Kategorija: Zdravje in dobro počutje

Osem ur za mizo. Poročilo je dostavljeno, sestanek zaključen, projekt oddan. A ko vstanete, začutite tisto — topo napetost v vratu, ki se razliva v ramena in zgornji hrbet. Do konca tedna je postala stalna spremljevalka. Ob petkih imate občutek, da nosite nahrbtnik s svincem. Niste sami. Bolečine v vratu in ramenih so ena najpogostejših težav odraslih, ki delajo za računalnikom — in v zadnjih letih, z razmahom dela od doma, se je ta številka samo še povečala. Dobra novica: vzrok je v večini primerov jasen, rešitve pa so dosegljive…

Več...

Kaj je opornica za hrbet in kako deluje Opornica za hrbet je pripomoček, zasnovan za podporo hrbtenici, zmanjšanje obremenitev na mišice in izboljšanje drže. Deluje tako, da stabilizira določen del hrbta, bodisi ledveni, prsni ali celoten hrbtni del, in s tem lajša bolečino, preprečuje poškodbe ter omogoča pravilnejšo telesno držo. Večina sodobnih opornic je izdelanih iz lahkih, a trpežnih materialov, kot so neopren, elastična vlakna in ojačitve iz plastike ali kovine. Kdaj je uporaba opornice priporočljiva Bolečine v križu Eden najpogostejših razlogov za uporabo takšne opornice so bolečine v križu,…

Več...

V dobi računalnikov, pametnih telefonov in dolgotrajnega sedenja se vse več ljudi sooča z nepravilno telesno držo – pogosto ne da bi se tega sploh zavedali. Sprva se zdi nedolžna: rahlo sključena ramena, glava nagnjena naprej ali ukrivljena hrbtenica. A sčasoma te drobne nepravilnosti pustijo velike posledice – od bolečin v križu in vratu, do glavobolov, težav s prebavo, celo zmanjšane samozavesti. V tem članku bomo raziskali, kaj točno pomeni nepravilna drža, kako vpliva na naše telo in zdravje ter – kar je najpomembneje – kako jo lahko pravočasno prepoznamo…

Več...